Séance de sophrologie à Lyon

"La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre...La sophrologie est une méthode d'entraînement appelée Méthode Caycedo"

Sofrocay 2018

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Cette approche combine différentes techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de concentration pour favoriser la détente, l'équilibre émotionnel et le bien-être global.

La sophrologie vise également à développer la conscience de soi, la confiance en soi et la connaissance de ses propres ressources personnelles. Elle s'appuie sur des exercices pratiques, des séances individuelles ou collectives et une méthodologie spécifique pour atteindre ces objectifs.

La méthode s’appuie sur le ZEN, le YOGA & la méditation.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Burn-out : la sophrologie aide à identifier les sources de stress et à développer des techniques de relaxation pour le gérer de manière plus efficace.
Le sommeil : si une personne rencontre des difficultés à trouver le sommeil ou à avoir un sommeil réparateur, la sophrologie propose des exercices de relaxation et de respiration pour favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Gestion des émotions : les séances de sophrologie peuvent aider à mieux comprendre et gérer les émotions négatives telles que l'anxiété, la colère ou la tristesse.
Confiance en soi et estime de soi : la sophrologie accompagne la personne dans le développement de la confiance en soi, en travaillant sur la perception de ses propres capacités et de ses valeurs, en renforçant l'estime de soi.
Préparation mentale : les sportifs et les personnes qui souhaitent relever des défis importants, peuvent pratiquer la sophrologie pour se préparer mentalement, en renforçant leur concentration, leur motivation et leur confiance en eux.
Gestion de la douleur : dans certains cas de douleurs chroniques, la sophrologie propose des techniques de relaxation et de visualisation pour soulager la douleur et favoriser une meilleure qualité de vie.

Ces motifs ne sont pas exhaustifs et chaque personne peut consulter un sophrologue en fonction de ses besoins spécifiques.

Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie diminue le stress et l'anxiété. Elle apporte un mieux-être, un apaisement, une sérénité, une meilleure qualité de sommeil, et de présence à soi-même. Elle renforce notre estime de soi et notre système immunitaire. Nous sommes plus à l'écoute de notre intuition. C'est un outil qui nous accompagne dans différentes situations.

Qui peut faire de la sophrologie ?

Les adultes et les enfants

Comment se passe une séance ?

Elle se passe en posture assise ou debout. Le rendez-vous débute par un temps d'échange, la guidance d'une pratique de sophrologie et on évoque ensuite les ressentis et les recommandations à appliquer en dehors des séances.