Sophrologie à Lyon (69000-69001-69002-69003-69004-69005-69006-69007-69008-69009)

La sophrologie vous aide à libérer votre esprit, apaiser vos tensions et retrouver l'équilibre dans votre vie quotidienne.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Cette approche combine différentes techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de concentration pour favoriser la détente, l'équilibre émotionnel et le bien-être global.

La sophrologie vise également à développer la conscience de soi, la confiance en soi et la connaissance de ses propres ressources personnelles. Elle s'appuie sur des exercices pratiques, des séances individuelles ou collectives et une méthodologie spécifique pour atteindre ces objectifs.

La méthode s’appuie sur le ZEN, le YOGA & la méditation.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Burn-out : la sophrologie aide à identifier les sources de stress et à développer des techniques de relaxation pour le gérer de manière plus efficace.
Le sommeil : si une personne rencontre des difficultés à trouver le sommeil ou à avoir un sommeil réparateur, la sophrologie propose des exercices de relaxation et de respiration pour favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Gestion des émotions : les séances de sophrologie peuvent aider à mieux comprendre et gérer les émotions négatives telles que l'anxiété, la colère ou la tristesse.
Confiance en soi et estime de soi : la sophrologie accompagne la personne dans le développement de la confiance en soi, en travaillant sur la perception de ses propres capacités et de ses valeurs, en renforçant l'estime de soi.
Préparation mentale : les sportifs et les personnes qui souhaitent relever des défis importants, peuvent pratiquer la sophrologie pour se préparer mentalement, en renforçant leur concentration, leur motivation et leur confiance en eux.
Gestion de la douleur : dans certains cas de douleurs chroniques, la sophrologie propose des techniques de relaxation et de visualisation pour soulager la douleur et favoriser une meilleure qualité de vie.

Ces motifs ne sont pas exhaustifs et chaque personne peut consulter un sophrologue en fonction de ses besoins spécifiques.

Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie diminue le stress et l'anxiété. Elle apporte un mieux-être, un apaisement, une sérénité, une meilleure qualité de sommeil, et de présence à soi-même. Elle renforce notre estime de soi et notre système immunitaire. Nous sommes plus à l'écoute de notre intuition. C'est un outil qui nous accompagne dans différentes situations.

Qui peut faire de la sophrologie ?

Les adultes et les enfants

Comment se passe une séance au cabinet et par visio ?

Elle se passe en posture assise ou debout. Le rendez-vous débute par un temps d'échange, la guidance d'une pratique de sophrologie et on évoque ensuite les ressentis et les recommandations à appliquer en dehors des séances.

La sophrologie en téléconsultation :

Il est possible de faire les séances en visio. Que ce soit en présentiel ou à distance, la sophrologie ne nécessite aucun contact physique, ni aucun matériel ou tenue vestimentaire particulier.

Les avantages d’une séance à distance sont :

Pas de déplacement
Faire une séance durant sa journée de travail (pause déjeuner par exemple)
Les bénéfices de la séance sont les mêmes qu’au cabinet

Les conditions nécessaires pour une séance en téléconsultation sont :

D’être dans une pièce au calme, sans être dérangé(e) durant la séance
Avoir une assise (chaise, fauteuil, canapé,…)
Une bonne connexion internet
Le paiement se fait par virement bancaire (RIB communiqué automatiquement lors de la finalisation de la réservation)

La sophrologie peut-elle remplacer une consultation chez le médecin et/ou un traitement médical ?

Non, la sophrologie ne remplace en aucun cas la consultation d'un médecin et/ou un traitement médical.

Pourquoi s'accorder une séance de relaxation de temps en temps ?

Sans aller dans un suivi thérapeutique, vous pouvez tout de même vous octroyer une séance de relaxation dans un quotidien chargé, faire une séance de relaxation est essentiel pour réduire le stress et l'anxiété accumulés au quotidien. Cela permet de se reconnecter avec soi-même, d'apaiser le corps et l'esprit. La relaxation favorise également la concentration, améliore la qualité du sommeil et renforce le bien-être général. En prenant le temps de se détendre, on booste sa créativité et sa productivité, tout en développant une meilleure gestion des émotions. C'est un moment privilégié pour se ressourcer et renouer avec sa sérénité intérieure.